{"id":6887,"date":"2022-07-27T16:08:43","date_gmt":"2022-07-27T08:08:43","guid":{"rendered":"https:\/\/zoomax.com\/?p=6887"},"modified":"2026-04-08T16:12:00","modified_gmt":"2026-04-08T08:12:00","slug":"keep-your-eyes-healthy-in-the-summer-facts-you-should-know","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zoomax.com\/pt\/keep-your-eyes-healthy-in-the-summer-facts-you-should-know\/","title":{"rendered":"Mantenha os seus olhos saud\u00e1veis no ver\u00e3o:  Evite problemas visuais"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"6887\" class=\"elementor elementor-6887\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3aba8db3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3aba8db3\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-19b00bcf\" data-id=\"19b00bcf\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-384e6ff6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"384e6ff6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20516 alignright\" src=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Keep-Eyes-Healthy-in-the-Summer.webp\" alt=\"keep eyes healthy in the summer\" width=\"420\" height=\"293\" srcset=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Keep-Eyes-Healthy-in-the-Summer.webp 420w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Keep-Eyes-Healthy-in-the-Summer-300x209.webp 300w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Keep-Eyes-Healthy-in-the-Summer-18x12.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 420px) 100vw, 420px\" \/><\/p>\n<p>O ver\u00e3o chegou oficialmente. Mais de 90% da popula\u00e7\u00e3o mundial vive no hemisf\u00e9rio norte, o que significa mais pessoas a divertirem-se ao sol. No entanto, participar em actividades alegres ao ar livre e passar demasiado tempo ao sol pode ser prejudicial para os seus olhos. Hoje, vamos concentrar-nos na sa\u00fade dos olhos no ver\u00e3o.<\/p>\n<hr \/>\n<h2><span style=\"color: #008000;\"><strong><span lang=\"EN-GB\" style=\"font-size: 24pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman', 'serif'; font-style: normal;\">Problemas visuais e exposi\u00e7\u00e3o aos raios UV<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20518 alignleft\" src=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Visual-problems-UV-Exposure.webp\" alt=\"visual problems uv exposure\" width=\"450\" height=\"299\" srcset=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Visual-problems-UV-Exposure.webp 450w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Visual-problems-UV-Exposure-300x199.webp 300w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Visual-problems-UV-Exposure-18x12.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/>Os raios UV s\u00e3o sempre a maior preocupa\u00e7\u00e3o no ver\u00e3o. A exposi\u00e7\u00e3o aos raios UV est\u00e1 associada a numerosos problemas de sa\u00fade ocular. Os raios UV podem provocar crescimentos na superf\u00edcie do olho, podem tamb\u00e9m provocar cataratas e degeneresc\u00eancia macular. Muitas pessoas gostam de actividades ao ar livre durante o ver\u00e3o, mas est\u00e3o expostas a mais radia\u00e7\u00e3o UV durante o ver\u00e3o do que pensam.<\/p>\n<ul>\n<li>Os raios UV podem refletir-se em certos materiais, como a \u00e1gua, a areia ou a relva, e prejudicar o olho de forma invis\u00edvel.<\/li>\n<li>Os vidros dos autom\u00f3veis e a maioria das janelas residenciais tamb\u00e9m permitem a entrada dos raios UVA (uma forma de raios UV), pelo que as pessoas podem estar expostas aos raios UVA mesmo quando est\u00e3o dentro de casa.<\/li>\n<li>Os raios UV s\u00e3o mais intensos no ver\u00e3o, mas muitas pessoas n\u00e3o se apercebem de que os seus olhos est\u00e3o feridos e, por isso, n\u00e3o conseguem tomar as precau\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Os raios UVA podem causar doen\u00e7as oculares e, uma vez causados, os danos s\u00e3o irrevers\u00edveis. Por conseguinte, o ver\u00e3o \u00e9 uma esta\u00e7\u00e3o particularmente perigosa para a sa\u00fade dos olhos.<\/p>\n<hr \/>\n<div>\n<h2><strong><span style=\"color: #008000; font-style: normal;\"><span lang=\"EN-GB\" style=\"font-size: 24pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman', 'serif';\">Problemas visuais &amp; Extre<\/span><span lang=\"EN-GB\" style=\"font-size: 24pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman', 'serif';\">eu<\/span><span lang=\"EN-GB\" style=\"font-size: 24pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman', 'serif';\"> Calor<\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Embora os problemas oculares possam ocorrer em qualquer altura do ano, certas doen\u00e7as oculares s\u00e3o mais comuns no ver\u00e3o devido ao calor extremo. Os olhos secos, o pter\u00edgio e as alergias oculares de ver\u00e3o s\u00e3o problemas de sa\u00fade ocular t\u00edpicos do ver\u00e3o. Nos \u00faltimos anos, com o aumento da frequ\u00eancia de temperaturas extremamente elevadas, de dia e de noite, durante o ver\u00e3o, as doen\u00e7as oculares relacionadas tamb\u00e9m est\u00e3o a aumentar.<\/p>\n<h3><span lang=\"EN-GB\" style=\"font-size: 18.0pt; font-family: 'Times New Roman','serif'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; color: #0e101a; mso-ansi-language: EN-GB; mso-fareast-language: EN-GB; mso-bidi-language: AR-SA;\">Olhos secos<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20511 alignright\" src=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Dry-Eyes.webp\" alt=\"dry eyes\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Dry-Eyes.webp 300w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Dry-Eyes-18x10.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Os olhos secos ocorrem quando as temperaturas elevadas fazem com que a pel\u00edcula lacrimal do olho se evapore demasiado depressa. Os sinais mais comuns incluem sensibilidade \u00e0 luz, olhos dolorosos e \u00e1speros que est\u00e3o mais lacrimejantes do que o habitual, vis\u00e3o desfocada e vermelhid\u00e3o ocular. As pessoas que j\u00e1 tiveram doen\u00e7as oculares no passado s\u00e3o mais vulner\u00e1veis ao olho seco.<\/p>\n<h3 style=\"mso-para-margin-top: .5gd; mso-para-margin-right: 0cm; mso-para-margin-bottom: .5gd; mso-para-margin-left: 0cm; line-height: 150%; mso-outline-level: 2; margin: 6.0pt 0cm 6.0pt 0cm;\"><b><span lang=\"EN-GB\" style=\"font-size: 18.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman','serif'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; color: #0e101a; mso-fareast-language: EN-GB;\">Pter\u00edgio<\/span><\/b><\/h3>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"mso-para-margin-top: .5gd; mso-para-margin-right: 0cm; mso-para-margin-bottom: .5gd; mso-para-margin-left: 0cm; line-height: 150%; mso-outline-level: 2; margin: 6.0pt 0cm 6.0pt 0cm;\"><b><span lang=\"EN-GB\" style=\"font-size: 18.0pt; line-height: 150%; font-family: 'Times New Roman','serif'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; color: #0e101a; mso-fareast-language: EN-GB;\">\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20517 alignleft\" src=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Pterygium.webp\" alt=\"pterygium\" width=\"300\" height=\"195\" srcset=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Pterygium.webp 300w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Pterygium-18x12.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>A exposi\u00e7\u00e3o prolongada aos raios UV pode causar pter\u00edgio, que \u00e9 um crescimento elevado, carnudo e de forma triangular na conjuntiva do olho. Os olhos podem ficar vermelhos, inchados e irrit\u00e1veis nos casos ligeiros, e os casos graves podem causar diminui\u00e7\u00e3o ou distor\u00e7\u00e3o da vis\u00e3o depois de alterarem a forma da c\u00f3rnea.\u00a0<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: 150%; margin: 6pt 0cm; padding-left: 40px;\">O pter\u00edgio pode crescer at\u00e9 cobrir a c\u00f3rnea (pupila e \u00edris). Sem tratamento atempado, os doentes podem perder a vis\u00e3o e, consequentemente, limitar a sua qualidade de vida. O uso de \u00f3culos de sol de qualidade \u00e9 essencial para prevenir o recrudescimento do pter\u00edgio.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><span style=\"color: #008000;\"><strong>Problemas visuais: Alergias oculares no ver\u00e3o<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-20513 size-full\" src=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Eye-exam.webp\" alt=\"eye exam\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Eye-exam.webp 600w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Eye-exam-300x200.webp 300w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Eye-exam-18x12.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">As alergias oculares s\u00e3o normalmente causadas por alerg\u00e9nios. Os factores desencadeantes mais comuns incluem:<\/p>\n<ul>\n<li>Alerg\u00e9nios exteriores como o p\u00f3len, \u00e1rvores, ervas daninhas, etc.<\/li>\n<li>Alerg\u00e9nios de interior, como p\u00ealos de animais, p\u00f3, bolor, etc.<\/li>\n<li>Irritantes como o fumo de cigarros, os gases de escape de gas\u00f3leo, os fumos, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Os sintomas mais comuns das alergias de ver\u00e3o incluem olhos lacrimejantes, comich\u00e3o, vermelhid\u00e3o, ardor e congest\u00e3o. Embora as alergias oculares de ver\u00e3o dependam sobretudo da rea\u00e7\u00e3o dos alerg\u00e9nios e do estado dos seus olhos, o melhor tratamento \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o. Se conseguir tratar imediatamente os seus olhos, as alergias de ver\u00e3o n\u00e3o causar\u00e3o estragos a longo prazo na sa\u00fade dos seus olhos.<\/p>\n<hr \/>\n<h2><span style=\"color: #339966;\">Dicas para evitar problemas visuais<\/span><\/h2>\n<h3>Usar \u00f3culos de sol adequados<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20519 alignright\" src=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Wear-Suitable-Sunglasses.webp\" alt=\"wear suitable sunglasses\" width=\"300\" height=\"227\" srcset=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Wear-Suitable-Sunglasses.webp 300w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Wear-Suitable-Sunglasses-16x12.webp 16w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Os \u00f3culos de sol podem bloquear eficazmente os raios UV. S\u00e3o essenciais se quiser evitar problemas oculares comuns no ver\u00e3o. Muitos estudos demonstraram que os \u00f3culos de sol podem ajudar a proteger contra doen\u00e7as oculares, incluindo cataratas, glaucoma, degenera\u00e7\u00e3o macular e pter\u00edgio. Esta \u00e9 uma dica que deve seguir mesmo quando est\u00e1 nublado, uma vez que os raios UV podem danificar os seus olhos em qualquer altura do ano.\u00a0<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Se estiver disposto a passar mais tempo ao ar livre, beneficiar\u00e1 do uso de \u00f3culos de sol:\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>Usar \u00f3culos de sol quando est\u00e1 ao sol pode ajudar a diminuir a fadiga ocular e o cansa\u00e7o e pode desfrutar ainda mais do seu tempo ao ar livre.<\/li>\n<li>Usar \u00f3culos de sol enquanto conduz pode melhorar a sua vis\u00e3o e faz\u00ea-lo sentir-se mais \u00e0 vontade.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Aten\u00e7\u00e3o: maximize a sua prote\u00e7\u00e3o escolhendo \u00f3culos de sol que tenham uma prote\u00e7\u00e3o 100% contra os raios UVA e UVB.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-20509 size-full\" src=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Broad-brimmed-hats-provide-better-protection.webp\" alt=\"broad brimmed hats provide better protection\" width=\"600\" height=\"387\" srcset=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Broad-brimmed-hats-provide-better-protection.webp 600w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Broad-brimmed-hats-provide-better-protection-300x194.webp 300w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Broad-brimmed-hats-provide-better-protection-18x12.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<div>\n<h3>Usar um chap\u00e9u e ter cuidado ao usar protetor solar<\/h3>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">As crian\u00e7as, que t\u00eam lentes mais claras e mais vulner\u00e1veis do que os adultos, ou as que t\u00eam doen\u00e7as de impacto visual, precisam de mais prote\u00e7\u00e3o para se manterem seguras. \u00c9 essencial equip\u00e1-las com chap\u00e9us que protejam os olhos e aumentem a prote\u00e7\u00e3o dos globos oculares e das p\u00e1lpebras, diminuindo significativamente a exposi\u00e7\u00e3o aos raios UV.<\/p>\n<figure id=\"attachment_20514\" aria-describedby=\"caption-attachment-20514\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-20514 size-full\" src=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Eyedrops-can-prevent-infection-and-reduce-inflammation.webp\" alt=\"eyedrops can prevent infection and reduce inflammation\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Eyedrops-can-prevent-infection-and-reduce-inflammation.webp 300w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Eyedrops-can-prevent-infection-and-reduce-inflammation-18x12.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-20514\" class=\"wp-caption-text\">Os col\u00edrios podem prevenir a infe\u00e7\u00e3o e reduzir a inflama\u00e7\u00e3o.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Por outro lado, deve ter cuidado ao aplicar o protetor solar nas p\u00e1lpebras e evitar que o protetor solar entre nos olhos. Embora o protetor solar n\u00e3o cause danos permanentes nos olhos ou problemas de perda de vis\u00e3o, provoca uma queimadura qu\u00edmica na superf\u00edcie do olho que pode doer durante alguns dias. N\u00e3o entre em p\u00e2nico quando isso acontecer, pode ser utilizada \u00e1gua limpa para a lavar e as gotas para os olhos podem aliviar a sensa\u00e7\u00e3o dolorosa.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3>Adicionar pel\u00edculas para janelas que bloqueiam os raios UV<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20508\" src=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Add-UV-Blocking-Window-Films.webp\" alt=\"add uv blocking window films\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Add-UV-Blocking-Window-Films.webp 600w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Add-UV-Blocking-Window-Films-300x200.webp 300w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Add-UV-Blocking-Window-Films-18x12.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">As pel\u00edculas aderentes adicionadas \u00e0s janelas da casa ou do carro podem essencialmente eliminar a radia\u00e7\u00e3o UV e permitem-lhe desfrutar do ver\u00e3o sem os raios UV nocivos. Como j\u00e1 foi referido, os raios UVA podem atravessar o vidro. Por conseguinte, as pel\u00edculas aderentes que bloqueiam os raios UV s\u00e3o necess\u00e1rias se quiser desfrutar do ver\u00e3o dentro de casa ou se quiser fazer uma viagem de longa dura\u00e7\u00e3o no seu autom\u00f3vel.<\/p>\n<h3>Usar \u00f3culos de prote\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Use a prote\u00e7\u00e3o ocular adequada quando estiver a realizar actividades no exterior, como nadar, andar de bicicleta, fazer caminhadas ou trabalhar num projeto de carpintaria na sua garagem.<\/p>\n<figure id=\"attachment_20520\" aria-describedby=\"caption-attachment-20520\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-20520 size-full\" src=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Wear-the-appropriate-eye-protection.webp\" alt=\"wear the appropriate eye protection\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Wear-the-appropriate-eye-protection.webp 300w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Wear-the-appropriate-eye-protection-18x12.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-20520\" class=\"wp-caption-text\">Usar a prote\u00e7\u00e3o ocular adequada.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Mais concretamente, o uso de \u00f3culos de prote\u00e7\u00e3o pode evitar que o nadador sinta os olhos picados, ardentes ou vermelhos, porque o cloro da nata\u00e7\u00e3o pode irritar os olhos. O mesmo acontece com o sal e outros contaminantes do oceano. A conjuntivite qu\u00edmica ou bacteriana tamb\u00e9m pode ocorrer se n\u00e3o usar \u00f3culos de prote\u00e7\u00e3o quando faz trabalhos de carpintaria.<\/p>\n<figure id=\"attachment_20440\" aria-describedby=\"caption-attachment-20440\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-20440 size-medium\" src=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zoomax-Acesight-300x200.webp\" alt=\"zoomax acesight\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zoomax-Acesight-300x200.webp 300w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zoomax-Acesight-18x12.webp 18w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zoomax-Acesight.webp 650w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-20440\" class=\"wp-caption-text\">Lupa vest\u00edvel Zoomax Acesight VR<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Do mesmo modo, para as pessoas com defici\u00eancias visuais ou daltonismo, tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio usar aparelhos para melhorar a vis\u00e3o. Os \u00f3culos electr\u00f3nicos s\u00e3o uma boa op\u00e7\u00e3o para a pr\u00e1tica de actividades ao ar livre. Como <a href=\"https:\/\/www.acesight.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Z<\/strong><strong>oomax \u00f3culos de vis\u00e3o reduzida<\/strong><strong>\u00a0Acesight S<\/strong><\/a>, Com o seu equipamento elegante, confort\u00e1vel e leve, \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para quem quer fazer mais exerc\u00edcio.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Al\u00e9m disso, o mais importante \u00e9 certificar-se de que escolhe os \u00f3culos de prote\u00e7\u00e3o adequados para a tarefa ou atividade e de que os \u00f3culos est\u00e3o em bom estado, sem fissuras, e que lhe assentam bem.<\/p>\n<h3>Descanse os olhos a cada 20 minutos e escolha bons auxiliares de leitura<\/h3>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Ler ou ver televis\u00e3o em casa durante as f\u00e9rias de ver\u00e3o \u00e9 tamb\u00e9m uma boa op\u00e7\u00e3o para algumas pessoas. Se os dias quentes o mantiverem fechado em casa, certifique-se de que voc\u00ea e os seus filhos est\u00e3o a dar aos seus olhos amplas pausas no tempo de ecr\u00e3. A utiliza\u00e7\u00e3o prolongada dos ecr\u00e3s pode causar tens\u00e3o ocular, vis\u00e3o turva, s\u00edndrome do olho seco e dores de cabe\u00e7a.<\/p>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20510\" src=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Choose-Good-Reading-Aids.webp\" alt=\"choose good reading aids\" width=\"600\" height=\"373\" srcset=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Choose-Good-Reading-Aids.webp 600w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Choose-Good-Reading-Aids-300x187.webp 300w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Choose-Good-Reading-Aids-18x12.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><br \/>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Al\u00e9m disso, para as pessoas com defici\u00eancias visuais, a escolha do dispositivo de amplia\u00e7\u00e3o de v\u00eddeo visual correto para leitura tamb\u00e9m \u00e9 importante.\u00a0<a href=\"https:\/\/zoomax.com\/pt\/aparelhos-para-visao-subnormal\/\">Lupas digitais<\/a> e outras lupas n\u00e3o \u00f3pticas s\u00e3o excelentes escolhas, e o dispositivo de leitura digital para problemas de vis\u00e3o reduzida com um sistema de sa\u00edda de voz e fun\u00e7\u00e3o OCR \u00e9 melhor.<\/p>\n<h3>Deixar de fumar e comer alimentos nutritivos<\/h3>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">As doen\u00e7as oculares graves, incluindo a s\u00edndrome do olho seco, a degeneresc\u00eancia macular relacionada com a idade, as cataratas, o glaucoma, a retinopatia diab\u00e9tica, etc., s\u00e3o mais comuns entre os fumadores. Evitar fumar \u00e9 uma estrat\u00e9gia para reduzir o risco de desenvolver estes problemas relacionados com os olhos.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20512\" src=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Eat-Nutritious-foods.webp\" alt=\"eat nutritious foods\" width=\"600\" height=\"401\" srcset=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Eat-Nutritious-foods.webp 600w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Eat-Nutritious-foods-300x201.webp 300w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Eat-Nutritious-foods-18x12.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Por outro lado, uma boa alimenta\u00e7\u00e3o tem sido associada a uma boa vis\u00e3o. \u00c9 prefer\u00edvel consumir uma variedade de frutas, legumes e outros alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes. Os nutrientes encontrados nas folhas verdes, especialmente nos espinafres, couves, br\u00f3colos e couves-galegas, preservam a sua vis\u00e3o e podem mesmo evitar algumas doen\u00e7as oculares, como os olhos secos, a degeneresc\u00eancia macular relacionada com a idade, etc. Os nossos olhos tamb\u00e9m beneficiam da ingest\u00e3o de alimentos ricos em \u00e1cidos gordos \u00f3mega 3, como as nozes e o salm\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Al\u00e9m disso, uma dieta equilibrada, rica numa s\u00e9rie de nutrientes, tamb\u00e9m pode ajud\u00e1-lo a manter o a\u00e7\u00facar no sangue e o peso dentro de n\u00edveis saud\u00e1veis, e permite-lhe evitar doen\u00e7as como a diabetes tipo 2 e a tens\u00e3o arterial elevada, que podem causar problemas oculares.<\/p>\n<h3>Dormir o suficiente<\/h3>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20515 alignright\" src=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Have-Enough-Sleep.webp\" alt=\"have enough sleep\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Have-Enough-Sleep.webp 300w, https:\/\/zoomax.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Have-Enough-Sleep-18x12.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>A maior dura\u00e7\u00e3o do dia pode, por vezes, resultar em menos sono, e um sono insuficiente pode dificultar a concentra\u00e7\u00e3o numa s\u00e9rie de tarefas, incluindo as que requerem a sua aten\u00e7\u00e3o visual (como ler, conduzir, etc.). Esfregar os olhos enquanto est\u00e1 sonolento pode introduzir irritantes ou bact\u00e9rias nos seus olhos, e os olhos cansados podem muitas vezes sentir-se secos e irritados.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #008000;\">Proteger os olhos com problemas visuais<\/span><\/h2>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">\u00c0 medida que os conhecimentos m\u00e9dicos avan\u00e7am e as novas tecnologias se desenvolvem, a nossa compreens\u00e3o da perda de vis\u00e3o e da sa\u00fade ocular, bem como a melhor forma de as tratar, est\u00e3o constantemente a melhorar. N\u00e3o se esque\u00e7a de ter em mente a sua sa\u00fade ocular enquanto desfruta do ver\u00e3o. Especialmente para as pessoas com defici\u00eancia visual. Os olhos das pessoas com baixa vis\u00e3o s\u00e3o mais fr\u00e1geis e sens\u00edveis, tornando mais prov\u00e1vel a perda de vis\u00e3o ou problemas visuais se n\u00e3o protegerem adequadamente os olhos dos raios UV potencialmente nocivos.<\/p>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ver\u00e3o chegou oficialmente. Mais de 90% da popula\u00e7\u00e3o mundial vive no hemisf\u00e9rio norte, o que significa mais pessoas a divertirem-se ao sol. No entanto, participar em actividades alegres ao ar livre e passar demasiado tempo ao sol pode ser prejudicial para os seus olhos. Hoje, vamos concentrar-nos na sa\u00fade dos olhos no ver\u00e3o.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":20516,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[16],"class_list":["post-6887","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-living-with-low-vision","tag-living-with-low-vision"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zoomax.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6887","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zoomax.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zoomax.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zoomax.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zoomax.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6887"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/zoomax.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6887\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20524,"href":"https:\/\/zoomax.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6887\/revisions\/20524"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zoomax.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zoomax.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6887"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zoomax.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6887"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zoomax.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6887"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}