L'été est officiellement arrivé. Plus de 90% de la population mondiale vit dans l'hémisphère nord, ce qui signifie que davantage de personnes s'amusent au soleil. Toutefois, s'adonner à de joyeuses activités en plein air et passer trop de temps au soleil peut s'avérer dangereux pour les yeux. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur la santé des yeux en été.
Problèmes visuels et exposition aux UV
Les UV sont toujours la principale préoccupation de l'été. De nombreux problèmes de santé oculaire sont liés à l'exposition aux UV. Les rayons UV peuvent provoquer des excroissances à la surface de l'œil, ainsi que des cataractes et des dégénérescences maculaires. De nombreuses personnes apprécient les activités de plein air pendant l'été, mais elles sont exposées à plus de rayons UV qu'elles ne le pensent.
- Les rayons UV peuvent rebondir sur certains matériaux comme l'eau, le sable ou l'herbe et endommager l'œil de manière invisible.
- Les vitres des voitures et la plupart des fenêtres des habitations laissent également entrer les rayons UVA (une forme de rayons UV), de sorte que les personnes peuvent être exposées aux rayons UVA même lorsqu'elles sont à l'intérieur.
- Les rayons UV sont plus intenses en été, mais de nombreuses personnes ne se rendent pas compte que leurs yeux sont blessés et sont donc incapables de prendre les précautions nécessaires.
Les rayons UVA peuvent provoquer des maladies oculaires et, une fois les dommages causés, ils sont irréversibles. L'été est donc une saison particulièrement dangereuse pour la santé des yeux.
Problèmes visuels & Extrêmemoi Chaleur
Si les problèmes oculaires peuvent survenir à tout moment de l'année, certaines maladies des yeux sont plus fréquentes en été en raison de la chaleur extrême. La sécheresse oculaire, le ptérygion et les allergies oculaires estivales sont des problèmes de santé oculaire typiques de l'été. Ces dernières années, avec l'augmentation de la fréquence des températures extrêmement élevées, de jour comme de nuit, pendant l'été, les maladies oculaires connexes sont également en hausse.
Yeux secs
La sécheresse oculaire survient lorsque des températures élevées provoquent une évaporation trop rapide du film lacrymal de l'œil. Les signes les plus courants sont une sensibilité à la lumière, des yeux douloureux, granuleux et plus larmoyants que d'habitude, une vision floue et des rougeurs oculaires. Les personnes qui ont déjà souffert d'une maladie oculaire sont plus vulnérables à la sécheresse oculaire.
Ptérygion
Une exposition prolongée aux rayons UV peut provoquer un ptérygion, c'est-à-dire une excroissance surélevée, charnue et de forme triangulaire sur la conjonctive de l'œil. Les yeux peuvent être rouges, gonflés et irritables dans les cas légers, et les cas graves peuvent entraîner une diminution ou une distorsion de la vision après avoir modifié la forme de la cornée.
Le ptérygion peut s'étendre jusqu'à recouvrir la cornée (pupille et iris). En l'absence d'un traitement rapide, les patients peuvent perdre la vue et, par conséquent, limiter leur qualité de vie. Le port de lunettes de soleil de qualité est essentiel pour prévenir la recrudescence du ptérygion.
Problèmes visuels : Allergies oculaires estivales
Les allergies oculaires sont normalement causées par des allergènes. Les déclencheurs les plus courants sont les suivants
- Les allergènes extérieurs tels que le pollen, les arbres, les mauvaises herbes, etc.
- Les allergènes d'intérieur tels que les squames d'animaux, la poussière, les moisissures, etc.
- Irritants tels que la fumée de cigarette, les gaz d'échappement des moteurs diesel, les fumées, etc.
Les symptômes les plus courants des allergies estivales sont le larmoiement, les démangeaisons, les rougeurs, les brûlures et la congestion. Bien que les allergies oculaires estivales dépendent principalement de la réaction aux allergènes et de l'état de vos yeux, le meilleur traitement est la prévention. Si vous pouvez obtenir un traitement immédiat pour vos yeux, les allergies estivales ne causeront pas de ravages à long terme sur la santé de vos yeux.
Conseils pour éviter les problèmes visuels
Porter des lunettes de soleil adaptées
Les lunettes de soleil peuvent bloquer efficacement les rayons UV. Elles sont indispensables pour éviter les problèmes oculaires courants en été. De nombreuses études ont démontré que les lunettes de soleil peuvent contribuer à protéger contre les maladies oculaires, notamment la cataracte, le glaucome, la dégénérescence maculaire et le ptérygion. Vous devriez suivre ce conseil même par temps nuageux, car les rayons UV peuvent endommager vos yeux à tout moment de l'année.
Si vous êtes prêt à passer plus de temps à l'extérieur, vous aurez intérêt à porter des lunettes de soleil :
- Le port de lunettes de soleil lors d'une exposition au soleil peut contribuer à réduire la fatigue oculaire et la lassitude et vous permettre de profiter encore plus du temps passé à l'extérieur.
- Le port de lunettes de soleil au volant peut améliorer votre vision et vous permettre de vous sentir plus à l'aise.
Attention : maximisez votre protection en choisissant des lunettes de soleil qui offrent une protection 100% contre les rayons UVA et UVB.
Portez un chapeau et soyez prudent lorsque vous utilisez de la crème solaire.
Les enfants, dont les lentilles sont plus claires et plus vulnérables que celles des adultes, ou ceux qui souffrent de troubles de la vue, ont besoin d'une protection accrue pour rester en sécurité. Il est indispensable de les équiper de chapeaux pour protéger leurs yeux et accroître la protection des globes oculaires et des paupières, tout en réduisant considérablement l'exposition aux UV.
En revanche, vous devez faire attention lorsque vous appliquez de la crème solaire sur les paupières et éviter que la crème solaire ne pénètre dans vos yeux. Bien que la crème solaire ne provoque pas de lésions oculaires permanentes ni de problèmes de perte de vision, elle provoque à la surface de l'œil une brûlure chimique qui peut être douloureuse pendant quelques jours. Ne paniquez pas, de l'eau propre peut être utilisée pour rincer l'œil et des gouttes pour les yeux peuvent atténuer la sensation de douleur.
Ajouter des films pour fenêtres bloquant les UV
Les films adhésifs ajoutés aux vitres d'une maison ou d'une voiture peuvent essentiellement éliminer les rayons UV et vous permettre de profiter de l'été sans les rayons UV nocifs. Comme nous l'avons mentionné plus haut, les rayons UVA peuvent traverser le verre. Par conséquent, les films bloquant les UV sont nécessaires si vous voulez profiter de l'été à l'intérieur ou si vous voulez faire un long voyage en voiture.
Porter des lunettes de protection
Portez une protection oculaire appropriée lorsque vous pratiquez des activités extérieures, telles que la natation, le vélo, la randonnée, ou lorsque vous travaillez sur un projet de menuiserie dans votre garage.
Plus précisément, le port de lunettes de natation peut empêcher les yeux du nageur de piquer, de brûler ou de rougir, car le chlore de la natation peut irriter les yeux. Il en va de même pour le sel et les autres contaminants présents dans l'océan. Une conjonctivite chimique ou bactérienne peut également survenir si vous ne portez pas de lunettes de protection lorsque vous effectuez des travaux de menuiserie.
De même, pour les personnes souffrant de déficience visuelle ou de daltonisme, le port d'aides pour améliorer la vision est également nécessaire. Les lunettes électroniques sont une bonne option pour les activités de plein air. Comme Zoomax low vision E-glasses Acesight S, L'appareil, élégant, confortable et léger, convient parfaitement à ceux qui veulent faire plus d'exercice.
En outre, la chose la plus importante est de s'assurer que vous choisissez les lunettes de sécurité appropriées pour la tâche ou l'activité et que les lunettes sont en bon état, sans fissures, et qu'elles vous vont bien.
Reposez vos yeux toutes les 20 minutes et choisissez de bonnes aides à la lecture
Lire ou regarder la télévision à la maison pendant les vacances d'été est également une bonne option pour certaines personnes. Si les journées chaudes vous retiennent à l'intérieur, assurez-vous que vous et vos enfants accordez à vos yeux des pauses suffisantes pour éviter le temps passé devant un écran. L'utilisation prolongée d'un écran peut entraîner une fatigue oculaire, une vision floue, le syndrome de l'œil sec et des maux de tête.
En outre, pour les personnes souffrant de déficiences visuelles, le choix d'un dispositif de vidéo-agrandissement adapté à la lecture est également important. Loupes numériques et d'autres loupes non optiques sont d'excellents choix, et l'appareil de lecture numérique pour les problèmes de basse vision avec un système de sortie vocale et une fonction OCR est meilleur.
Arrêter de fumer et manger des aliments nutritifs
Les maladies oculaires graves, notamment le syndrome de l'œil sec, la dégénérescence maculaire liée à l'âge, la cataracte, le glaucome, la rétinopathie diabétique, etc. sont plus fréquentes chez les fumeurs. Éviter de fumer est une stratégie pour réduire le risque de développer ces problèmes oculaires.
D'autre part, une bonne alimentation a été associée à une bonne vision. Il est préférable de consommer une gamme de fruits, de légumes et d'autres aliments riches en vitamines et en antioxydants. Les nutriments contenus dans les légumes verts à feuilles, en particulier les épinards, le chou frisé, le brocoli et le chou vert, préservent la vision et peuvent même prévenir certaines affections oculaires telles que la sécheresse oculaire, la dégénérescence maculaire liée à l'âge, etc. Nos yeux bénéficient également de la consommation d'aliments riches en acides gras oméga-3, tels que les noix et le saumon.
En outre, une alimentation équilibrée et riche en nutriments peut également vous aider à maintenir votre glycémie et votre poids à des niveaux sains, et vous permettre d'éviter des maladies telles que le diabète de type 2 et l'hypertension artérielle, qui peuvent entraîner des problèmes oculaires.
Dormir suffisamment
L'allongement de la durée du jour peut parfois entraîner un manque de sommeil, et un sommeil insuffisant peut rendre difficile la concentration sur toute une série de tâches, y compris celles qui requièrent une attention visuelle (comme la lecture, la conduite, etc.). Se frotter les yeux pendant la somnolence peut introduire des irritants ou des bactéries dans vos yeux, et les yeux fatigués peuvent souvent être secs et irrités.
Protéger les yeux en cas de problèmes visuels
Au fur et à mesure que les connaissances médicales progressent et que les nouvelles technologies se développent, notre compréhension de la perte de vision et de la santé oculaire, ainsi que la meilleure façon de les traiter, s'améliorent constamment. N'oubliez pas de garder à l'esprit la santé de vos yeux pendant que vous profitez de l'été. Surtout pour les personnes malvoyantes. Les yeux des personnes malvoyantes sont plus fragiles et plus sensibles, ce qui rend la perte de vision ou les problèmes visuels plus probables s'ils ne protègent pas correctement leurs yeux des rayons UV potentiellement nocifs.
