Envelhecer é um processo natural para todos os seres humanos. É irresistível e inevitável. Algumas pessoas aceitam naturalmente o envelhecimento, enquanto outras podem ter medo dele. Envelhecer é um processo a longo prazo e leva tempo. Verificamos que o nosso corpo já não é tão forte como antes e que algumas doenças relacionadas com a idade aparecem gradualmente. No entanto, nem sempre é negativo tornar-se idoso. Com o passar do tempo, os nossos conhecimentos, mentes e horizontes também se alargam. Entre os vários impactos que o envelhecimento acarreta, debatemos em particular as influências sobre os idosos com baixa visão e tentamos oferecer-lhes actividades e dicas adequadas neste artigo.
O que é que os idosos com deficiência visual podem experimentar?
A maioria das pessoas preocupa-se com a idade devido à possibilidade de ficar doente. Os idosos são geralmente mais fáceis de serem atacados por vírus, uma vez que as células dos seus corpos também estão a envelhecer, o que torna o sistema de defesa mais fraco do que antes. Isso pode ser considerado uma parte do envelhecimento intrínseco, ou seja, o envelhecimento biológico das células. Além disso, os impactos do exterior também resultam no envelhecimento extrínseco. O estilo de vida, o ambiente em que se vive e até mesmo o clima podem causar diferentes influências nos idosos.
O envelhecimento dos olhos é também um processo que ocorre ao longo da vida, e é normal perder a visão, seja qual for o caso, devido a factores naturais ou a consequências de doenças específicas. A situação da perda de visão pode variar em diferentes graus, de moderada a grave. Por exemplo, a presbiopia, uma doença ocular comum em pessoas com mais de 40 anos, torna a visão turva a uma distância normal de leitura. Além disso, doenças como a diabetes, as cataratas, o glaucoma e a degenerescência macular relacionada com a idade implicam a perda de visão e até a cegueira legal.
O primeiro problema com que os idosos com deficiência visual se deparam frequentemente é a diminuição da sua qualidade de vida. A visão ligeiramente desfocada pode causar pequenos inconvenientes nas suas vidas, especialmente quando querem ler livros ou consultar textos pormenorizados como etiquetas. Depois, a situação torna-se cada vez mais grave à medida que a função da visão piora: a perda do campo de visão, a perda da visão central, os borrões na visão e outras formas de perda de visão trarão dificuldades à vida. Especialmente os idosos com visão de 20/200, têm de enfrentar diretamente o problema de viver de forma independente.
Alguns idosos com deficiência visual têm emoções negativas. Podem confrontar-se com a solidão, a impotência, problemas com as tarefas domésticas, redução das actividades sociais, etc., o que acabaria por conduzir ao isolamento das relações sociais. Alguns investigadores afirmaram que a imersão prolongada em emoções negativas não é propícia à saúde física e mental. Assim, manter um estado de espírito positivo é particularmente importante para estar preparado para as dificuldades.
Quais são os conselhos para os idosos com deficiência visual?
Além de manter uma boa atitude para enfrentar os inconvenientes que a perda de visão traz para os idosos, existem também algumas dicas para os idosos com baixa visão ultrapassarem os problemas da perda de visão. Apresentamos aqui 5 sugestões para os idosos com baixa visão, que esperamos que possam ser úteis para aumentar a qualidade de vida.
Comer de forma saudável
Desenvolver uma dieta saudável é uma afirmação comum de que falamos muitas vezes e que serve para toda a gente. O artigo - Escolhe os alimentos certos para os seus olhos? e Cozinhe os seus alimentos saudáveis de Ação de Graças para alimentar os seus olhos - discutiu especificamente os alimentos que beneficiam os nossos olhos. Prestar atenção a dietas equilibradas ajuda a prevenir a perda de visão na velhice. As pessoas com deficiência visual devem também concentrar-se em fornecer nutrição para os olhos, para aliviar a pressão sobre eles.
O princípio de consumir frutas e legumes frescos e de manter a diversificação da alimentação é importante para a saúde dos nossos olhos. No entanto, à medida que envelhecemos, o nosso corpo também muda, o que significa que a estrutura da nutrição de que necessitamos deve ser modificada. MyPlate, O guia de nutrição publicado pelo departamento americano de agricultura compilou sugestões para dietas equilibradas e saudáveis para adultos mais velhos. O marisco, os lacticínios e os diferentes tipos de feijão são recomendados para os idosos. Além disso, a ingestão diária de proteínas e oligoelementos como o potássio, o cálcio, a vitamina D e a vitamina B12 deve ser objeto de especial atenção. Os idosos devem ser lembrados de se manterem hidratados, uma vez que, na velhice, a sensação de sede pode não ocorrer com frequência.
Dormir o suficiente
Uma dieta equilibrada, exercício físico adequado e um bom sono são três conceitos frequentemente mencionados quando se fala em manter a saúde. Ter bons hábitos de consumo e fazer exercício físico regularmente conduziria a um sono de qualidade. Entretanto, para os idosos que nem sempre têm um bom apetite e têm dificuldade em adormecer, um exercício adequado pode ser útil. Verificar Ano novo, vamos manter-nos saudáveis - Exercícios para pessoas com baixa visão para obter actividades adequadas para idosos com baixa visão.
O ambiente exterior também é importante para uma boa qualidade de sono. O cuidado com a humidade dos quartos é importante para aliviar o desconforto dos olhos devido à secura ocular ou a certas doenças oculares. Entretanto, as luzes dos quartos podem influenciar a produção de melatonina. O declínio da melatonina ocorre normalmente com a idade e as deficiências visuais, e as luzes brilhantes podem intensificar a situação. Por conseguinte, para os idosos com deficiência visual que sofrem de insónias que não melhoram com uma alimentação saudável, movimentos físicos e um ambiente com pouca luz, não se esqueçam de contactar os médicos para obter aconselhamento profissional.
Audiolivros e podcasts
O entretenimento é muitas vezes a melhor forma de aliviar a solidão da velhice e a perda de visão dos idosos. Para alguns idosos com perda de visão, é cada vez mais difícil praticar os seus passatempos, como ler livros. Neste caso, os audiolivros e os podcasts podem tornar-se boas opções. A era evolui rapidamente e muitos idosos consideram que é difícil acompanhar os tempos, uma vez que a sua audição e visão estão a perder gradualmente e o cérebro parece trabalhar mais devagar do que antes. É por esta razão que os audiolivros e os podcasts podem ajudar.
Os audiolivros podem ser descarregados de bibliotecas locais ou em linha e os idosos com perda de visão podem apreciá-los facilmente. Além disso, os podcasts podem fornecer notícias globais e outros tópicos interessantes para as pessoas com baixa visão enriquecerem as suas vidas. Para as pessoas com perda de visão, podem procurar uma lupa de vídeo com uma definição de rádio. Zoomax Luna S é uma opção ideal.
Ter um animal de estimação
Se não odeia nem tem medo de animais, então tente arranjar um animal de estimação como companhia. Acredite ou não, os animais peludos trazem sempre um enorme conforto. Eles podem oferecer um valioso feedback emocional quando os acariciam ou brincam com eles. Passear com os cães, alimentar os gatos ou falar com os pássaros são actividades calorosas e relaxantes para os idosos com baixa visão. Ter um animal de estimação pode ser uma das formas mais eficazes de libertar a solidão. Os animais de estimação são como amigos e familiares, dão mais do que se pensa.
Ter ajudas para deficientes visuais
As ajudas para a baixa visão são, sem dúvida, o objeto que pode melhorar a qualidade de vida dos idosos com perda de visão. Graças à tecnologia de assistência, a vida dos idosos com deficiência visual torna-se muito mais cómoda. Estes tipos de equipamento ajudam as pessoas a aliviar a pressão da utilização dos seus olhos e dão esperança e paixão a algumas pessoas para continuarem os seus interesses.
Hoje em dia, é bom ver que existem muitas ajudas para deficientes visuais para idosos com baixa visão. As lupas de vídeo portáteis, os óculos electrónicos para pessoas com visão reduzida e as lupas de vídeo CCTV de secretária podem sempre satisfazer as diferentes necessidades das pessoas com visão reduzida. Se já é idoso mas continua a dar o seu contributo para a sua carreira, a ajuda visual como Zoomax Snow 12 é a melhor opção. É confortável de utilizar, quer seja para ler ficheiros ou assinar os nomes. Naturalmente, pode obter mais selecções de lupas digitais para idosos com problemas de visão através de Auxiliares de baixa visão.
Em suma, envelhecer não é tão horrível como se imagina, embora as funções corporais, a maturidade e as experiências também se degradem durante este processo. Ser ativo permite-nos encarar tudo com olhos optimistas, e há sempre mais soluções do que desafios. Se ainda é jovem, não se esqueça de manifestar mais preocupação com os familiares ou amigos idosos que o rodeiam. As suas palavras e comportamentos calorosos são significativos para eles.
Referências:
https://www.personalabs.com/blog/6-ways-to-live-a-happy-and-healthy-life-during-old-age/
https://www.healthline.com/health/why-do-we-age#forms-of-aging
