O que é a catarata?
A catarata é um tipo de visão desfocada devido à desnaturação de proteínas no cristalino, que é uma das causas da baixa visão. Normalmente, a luz passa através do cristalino e chega à retina, onde produz os sinais neurais que são enviados para o cérebro. No entanto, num caso de catarata, a retina não consegue obter uma imagem nítida da luz devido à turvação do cristalino resultante da desnaturação das proteínas. Os sintomas mais comuns de uma catarata são visão turva, visão nocturna deficiente, cores esbatidas, brilho, imagens múltiplas, etc.
As causas da catarata
As causas da catarata podem variar: factores genéticos, envelhecimento, hábitos de vida pouco saudáveis como o tabagismo e o alcoolismo, doenças específicas como distúrbios metabólicos e diabetes. Além disso, certas poluições ambientais, como as radiações, os venenos e o excesso de luz solar, também podem afetar o desenvolvimento da catarata até um certo nível. Entre todos os factores possíveis, o envelhecimento ocupa o primeiro lugar.
O que fazer com a catarata
Normalmente, é provável que a catarata se desenvolva a partir dos 40 anos. No entanto, as consequências dos incómodos diários em termos de problemas visuais com sintomas precoces de catarata podem ser insignificantes. No entanto, o risco aumenta com o avançar da idade. A partir dos 60 anos, é provável que a catarata provoque uma deficiência visual evidente.
Comer mais frutas e legumes, beber mais água, aumentar a variedade de alimentos ingeridos, bem como usar óculos anti-UV quando participa em actividades ao ar livre, pode ajudar a conter a gravidade da catarata durante o seu aparecimento.
Além disso, alguns colírios e outros medicamentos também podem ajudar a aliviar os sintomas, embora os medicamentos só possam ter um papel auxiliar nesta doença. Atualmente, ainda não existe qualquer tratamento médico para a catarata. A única solução pode ser encontrada através de cirurgia. A catarata é um tipo de doença ocular em desenvolvimento e pode causar deficiência visual ou cegueira. Se isso acontecer, pode perguntar ao seu oftalmologista sobre dispositivos e serviços para visão subnormal que o podem ajudar a utilizar a visão que lhe resta.
Como prevenir a catarata
A probabilidade de desenvolver cataratas aumenta com a idade. A prevenção é melhor do que o tratamento. Ter em mente um bom conhecimento das medidas de precaução pode ser de grande ajuda.
Resumimos abaixo uma lista de conselhos simples para o lembrar de valorizar a sua saúde ocular:
Manter uma dieta multi-vitamínica
As frutas e os legumes são ricos numa variedade de vitaminas que podem reduzir o risco de cataratas. Além disso, actuam como antioxidantes para ajudar todas as partes do seu corpo a manterem-se jovens e robustas. Vale a pena aumentar a ingestão diária de frutas e legumes.
Abandonar hábitos de vida pouco saudáveis
Fumar e beber bebidas alcoólicas pode prejudicar muito o seu estado de saúde, não só no que diz respeito aos seus olhos, mas também a todo o seu corpo. Além disso, manter um estilo de vida regular também será muito benéfico para a sua saúde geral.
Evitar os raios ultravioleta
A luz ultravioleta do sol pode fazer muito mal aos seus olhos e pode aumentar drasticamente o risco de desenvolver cataratas. Lembre-se sempre de usar um par de óculos de sol em locais onde haja muita luz solar. Como é que posso saber se os meus óculos de sol funcionam ou não? Por favor, clique em aqui para mais informações.
Estar sempre atento para proteger os olhos
Nunca uses demasiado os teus olhos. “Todo o trabalho e nenhuma diversão fazem de Jack um rapaz aborrecido”. Descanse um pouco durante o trabalho para evitar a fadiga ocular. É preferível fazer um exame oftalmológico ou visitar o oftalmologista regularmente.
