No mundo atual, a qualidade da audição é crucial para a qualidade de vida. Quer se trate de pessoas com deficiências visuais ou de pessoas com visão normal, melhorar as capacidades auditivas é um esforço importante. Este artigo analisa a forma de melhorar a audição de forma abrangente e responde a algumas perguntas comuns.
Compreender a audição
A audição refere-se à capacidade de percecionar o som, envolvendo a colaboração dos ouvidos, dos nervos auditivos e do cérebro. De acordo com Harris et al. (2019), A sensibilidade e a flexibilidade dos nervos auditivos determinam significativamente as nossas capacidades auditivas. O som viaja através do canal auditivo até ao tímpano, depois através dos ossículos até ao ouvido interno e é transmitido pelo nervo auditivo ao cérebro para ser processado (Harris et al., 2019).
Vantagens auditivas dos indivíduos com deficiências visuais
Numerosos estudos demonstraram que os indivíduos com deficiências visuais possuem frequentemente uma sensibilidade auditiva acrescida. A falta de informação visual leva naturalmente os seus cérebros a melhorar as capacidades de perceção do som. De acordo com Röder e Hölig (2003), A atividade no córtex auditivo aumenta significativamente após a perda de visão. Este fenómeno é atribuído à neuroplasticidade do cérebro, permitindo que a região auditiva processe a informação áudio de forma mais eficiente.
Em termos de localização do som, os indivíduos com deficiências visuais destacam-se. A investigação indica que eles são melhor a avaliar a posição e a distância dos objectos utilizando a audição binaural analisar a direção e a intensidade dos sons (Röder & Hölig, 2003). Esta dependência da informação auditiva para a perceção espacial permite-lhes navegar mais facilmente em ambientes sonoros complexos.
Além disso, as pessoas com deficiências visuais normalmente têm melhor desempenho do que os seus pares com visão na discriminação de frequências (Dahl et al., 2016). Esta melhoria deve-se ao facto de capacidade melhorada do cérebro para processar sinais áudio, O aumento da participação em actividades de análise musical e sonora também contribui para esta capacidade acrescida. A maior participação em actividades de análise musical e sonora também contribui para esta capacidade acrescida.
Formas de melhorar a capacidade auditiva
Mesmo sem deficiências visuais, qualquer pessoa pode melhorar as suas capacidades auditivas através dos seguintes métodos:
Técnicas de massagem: Colocar as palmas das mãos sobre as orelhas e bater suavemente na base do crânio (osso occipital) com os dedos, criando um som semelhante ao de um tambor. Isto deve ser feito 20-30 vezes todas as manhãs e noite para estimular os nervos auditivos e melhorar a sensibilidade do ouvido.
Aquecer as mãos esfregando-as e depois massajar as orelhas desde o lóbulo até ao topo, seguido de puxar suavemente os lóbulos das orelhas para promover a circulação sanguínea nos ouvidos. A prática diária destas técnicas simples pode melhorar efetivamente a audição e prevenir a perda de audição.
Treino auditivo: A participação em cursos de treino auditivo pode melhorar a capacidade de distinguir o tom e o timbre. Existem cursos de treino auditivo para crianças e adultos. Estes cursos incluem frequentemente jogos de audição, exercícios de reconhecimento musical e simulações de ambientes sonoros.
(Optimal Learning Skills, n.d.)
Jogos de audição treinar os participantes a identificar os tons de uma forma divertida, aumentando a sensibilidade a diferentes sons. Exercícios de reconhecimento musical centram-se na melhoria da capacidade de identificar melodias e estilos, ajudando os participantes a desenvolver a memória auditiva. Simulações de ambientes sonoros criam paisagens sonoras variadas, ajudando os participantes a melhorar as suas capacidades de localização sonora. Abaixo está um vídeo do YouTube do pigmie que pode ajudar a acalmar e a treinar os sentidos auditivos para melhorar a sua audição. Muitos comentários mencionam a sua eficácia, por isso, talvez queiras tirar cinco minutos para experimentar!
(Pigmie, 2020)
Estilo de vida saudável: A manutenção de um estilo de vida saudável tem um impacto direto na audição. Uma alimentação equilibrada, nomeadamente rica em ómega 3 ácidos gordos e antioxidantes, é recomendado (Cohen et al., 2017). Exercício regular ajuda a melhorar a circulação sanguínea, promovendo a saúde dos ouvidos (Bess & Humes, 2003), e deixar de fumar pode reduzir o risco de perda de audição. (Para orientações sobre saúde e exercício para pessoas com baixa visão, mais informações em Exercício seguro e agradável para pessoas com baixa visão).
Para manter uma boa audição, é importante descansar adequadamente e evitar expor os ouvidos a volumes elevados que possam causar danos. Além disso, a limpeza regular dos ouvidos é essencial para evitar o bloqueio do canal auditivo causado pela acumulação de cera do ouvido.
Utilização de aparelhos auditivos e auscultadores: Para as pessoas que sofrem de perda de audição, os aparelhos auditivos podem prestar uma ajuda significativa. A escolha dos auscultadores certos também pode melhorar a qualidade do áudio e a experiência auditiva.
(Nevada Ear + Sinus Institute, 2021)
Conclusão
Independentemente da capacidade visual, melhorar a audição é crucial para melhorar a qualidade de vida. Ao participar em técnicas de massagem, formação auditiva, manter um estilo de vida saudável, e utilizar eficazmente aparelhos auditivos, No entanto, qualquer pessoa pode obter melhorias significativas na perceção auditiva. Além disso, as vantagens auditivas dos indivíduos com deficiências visuais recordam-nos que a plasticidade do cérebro é fundamental para melhorar as capacidades sensoriais.
Perguntas frequentes (FAQ)
Os invisuais ouvem melhor?
Na maioria das perspectivas, sim. Muitos indivíduos com deficiências visuais têm um melhor desempenho nos testes de audição do que os seus pares com visão. Hölig e Röder (2004) note-se que, embora isto possa não se aplicar a todas as pessoas, de um modo geral, a sua sensibilidade auditiva e capacidade de processamento áudio são melhoradas.
Como posso avaliar a minha capacidade auditiva?
O melhor é submeter-se a um teste de audição profissional. As avaliações exaustivas podem ser efectuadas em hospitais ou centros auditivos.
O treino auditivo é adequado para todos?
O treino auditivo pode beneficiar a maioria das pessoas, especialmente as que têm dificuldades auditivas ou de processamento áudio. A orientação profissional pode aumentar a eficácia da formação.
Como é que as capacidades de discriminação de frequências podem ser melhoradas?
A participação em cursos de música, jogos de audição e actividades de treino auditivo pode melhorar as capacidades de discriminação de frequências, ajudando o cérebro a identificar e a processar melhor os diferentes tons e timbres.
Qual é o impacto de uma alimentação saudável na audição?
Uma dieta saudável pode melhorar a saúde geral, afectando positivamente a audição. Acredita-se que os alimentos ricos em antioxidantes e ácidos gordos ómega 3 são benéficos para a saúde dos ouvidos.
Referências
- Bess, F. H., & Humes, L. E. (2003). Audiologia: The fundamentals. Jones & Bartlett Learning.
- Cohen, S. M., et al. (2017). Influências nutricionais na perda auditiva. Journal of Nutrition, 147(3), 501-507.
- Dahl, M., et al. (2016). Audição nos cegos: Evidências de habilidades auditivas aprimoradas. Hearing Research, 339, 29-35.
- Harris, R. A., et al. (2019). Os correlatos neurais da perceção auditiva: Uma revisão. Fronteiras em Psicologia, 10, 236.
- Holt, L. L., et al. (2019). Treinamento auditivo e reabilitação. Hearing Research, 368, 70-77.
- Röder, B., & Hölig, M. (2003). Audição espacial em indivíduos cegos. Neuroscience Letters, 345(1), 57-60.
- Hölig, M., & Röder, B. (2004). Melhorias auditivas nos cegos: Insights from psychophysics. Cognitive Science, 28(4), 491-508.
- Instituto Nevada Ear + Sinus. (2021, 17 de dezembro). Como o treinamento auditivo pode ajudá-lo a aproveitar ao máximo seu aparelho auditivo [Imagem]. Nevada Ear + Sinus Institute. https://nesilv.com/how-auditory-training-can-help-you-make-the-most-of-your-hearing-aid/
- Optimal Learning Skills. (n.d.). Ouvir 2 [Imagem]. Optimal Learning Skills. https://optimallearningskills.com/listen-2/
- Pigmie. (2020, 25 de novembro). Tudo em 5 minutos -
