اكتشفي كيف يمكن لليقظة الذهنية أن تساعد في تقبل الجسم وتقليل التوتر. تعلم تمارين اليقظة الذهنية البسيطة لبناء التعاطف مع الذات وتقبل النقص وتحسين الصحة النفسية.