素晴らしい休暇の後、新年度が始まる。そうだ！すべての生徒に新学期が近づいています。視力障害がすべての活動を制限するわけではありませんが、特に有意義な学校生活を望む弱視の生徒にとっては、ある程度の自立心の喪失につながるかもしれません。視力低下や失明の可能性があっても、できることはたくさんあります。ここでは、視覚障害のリスクを減らし、学校生活に慣れさせるためにできる7つの健康法をご紹介します。.
視覚障害を持つ学生のための目の健康のヒント
安全眼鏡または保護メガネの着用
米国失明予防協会によると、米国では毎年約40,000件のスポーツ関連の目の怪我が発生している。健常者であれ視覚障害者であれ、生徒が屋内または屋外の活動に参加する際、目の怪我はあまりにも頻繁に起こります。従来の眼鏡に比べ、安全眼鏡や保護眼鏡はより高い耐衝撃性の基準に適合しています。.
視覚障害のある生徒にとって、保護メガネは体育やスポーツへの適応能力を向上させ、目の怪我の回避や重症度の軽減に役立つ、学校への入学祝いになるに違いない。また、家庭や校内で電動工具や器具を使用する際にも、安全アイウェアを着用することが不可欠です。視力障害や色覚障害のある生徒には、高品質の電子ビデオ拡大鏡が適している場合もあります。視覚補助具 エーサイトS, 安全性の高いウェアラブルE-グラスは、より多くの練習に参加したい学生に最適で、弱視の学生にも十分な保護機能を提供します。.
親自身が保護メガネを着用することで模範を示すことができ、それが子供にも同じことをするよう促すことになる。子供への入学祝いに安全眼鏡を選ぶ場合、安全眼鏡の一般的な種類として、度付きと度なしの安全眼鏡があることを知っておくべきである：
- 処方箋なしの安全眼鏡は、フレームにメーカーのロゴとZ87（基本衝撃）またはZ87+（高衝撃）のマークが恒久的に表示される。.
- 度付き安全眼鏡には、メーカーのロゴとZ87-2のマークが必要です。.
スクリーンの使用時間を制限し、眼精疲労を避ける
COVID-19の大流行が3年目に入っても続く中、生徒たちは家庭でこれまで以上に多くのスクリーンタイムを経験するかもしれません。何時間もの遠隔学習やオンライン・エンターテイメントの結果であれ、保護者はデジタル眼精疲労やコンピュータ眼精疲労に注意する必要があります。眼精疲労の一般的な症状は以下のとおりです。 目のかすみ、目の疲れ、眼精疲労による頭痛。. もしお子さんがこのような感覚を覚えたら、眼精疲労を軽減するためにスクリーンを使う時間を制限するか、眼科医に予約を入れて精密検査を受けてください。.
弱視の生徒にとって、学習用の専門的な視覚補助具や拡大鏡を選ぶことは非常に重要です。ゲームやネットサーフィンをしていると時間を忘れてしまい、画面を凝視する時間が長くなってしまう子供もいます。専門的なビデオ拡大鏡は、特にロービジョンの読書を助けるために設計されており、追加の気晴らしを最小限に抑え、目の疲れを和らげることができます。.
複数のコントラスト設定と優れたナビゲーション機能を備えたデジタル・ビデオ拡大読書器は優れた選択であり、音声出力システムとOCR機能を備えた弱視用デジタル拡大読書器はより優れている。. ズーマックス シリーズは、快適な読書と学習のためにデザインされている、, エースサイト そして スノー12 ポータブル・ビデオ拡大読書器 ルナ・S 子供たちが学校、移動中、自宅で使用することができ、眼精疲労を軽減し、読書効率を高める。.
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その他、視覚障害のある生徒が眼精疲労を防ぐのに役立つヒントがあります：
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- 目を休める 20分ごと.
- スクリーンは視界の少し下に置き、腕一本分の距離に置く。.
- 画面の明るさとコントラストを快適なレベルに調整する。.
- 乾燥と疲労を防ぐため、水分補給とまばたきをこまめに。.
健康的な食生活とライフスタイル
学校へ戻る準備のもう一つの側面は、生徒がバランスの取れた栄養素を摂取できるようにすることです。保護者の方は、健康的な食生活と生活習慣を身につけるようお子さんに勧めてください。特に視覚障害のある生徒には、特定の栄養素を毎日多く摂取することが必要です。.
具体的には、亜麻仁油と魚油のサプリメントは、ドライアイ、目の疲れ、灼熱感、刺すような痛み、充血、散発的な視力障害などの症状を軽減し、抗酸化物質は白内障や黄斑変性症のリスクを下げ、ビタミンAは失明を防ぎ、ビタミンCは緑内障の予防や緩和に役立ち、オメガ3必須脂肪酸はドライアイ症候群を緩和し、黄斑変性症を予防する可能性がある。.
詳細はこちら 健康な目のための栄養.
一方、ロービジョンの学生も適度な運動から恩恵を受けることができます。庭仕事、乗馬、水泳、ウォーキングなどはすべて適度な運動の一例であり、眼病のリスクをある程度低下させます。ウェアラブル・ビデオ拡大読書器 エーサイトS, アイリスビーソンなどは、スポーツや屋外活動をするのに十分な視力を維持するのに役立つ。.
一方、禁煙は、あらゆる年齢の人が、視力障害や永久失明の原因となる眼病を発症する可能性を低くするのに役立ちます。もちろん、近親者や子供、学生に視覚障害者やその可能性のある人がいる場合は、すぐに禁煙してください。.
目に優しい環境を作る
視力が悪いからといって、有意義で活動的で充実した学校生活を送ることができないわけではない。しかし、周囲の安全を保証するために、さらなる予防措置を講じる必要がある。.
多くの組織や機関が弱視サービスを提供しています。例えば、弱視の専門家が家庭や学校を訪問し、必要のない危険が弱視の生徒を傷つけたり、重度の視力障害を残したりする可能性がないかどうかを判断します。これは間違いなく、バック・トゥ・スクールのシーズンに向けて最善の準備です。保護者は、家庭や学校でも子供たちの安全を守るための支援を団体に求めることができる。.
装飾のヒント
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- 部分的に塞がれた出入り口、暗い、あるいは危険な階段室、歩行者の通り道を妨げる乱雑な家具や粗末な配置は避ける。.
- 視覚障害のある生徒のために、ランプや頭上照明の量と明るさを増やす。.
- 劣悪な照明や過酷な照明の代わりにLED電球を使用する。LEDはブルーライトの発生が少なく、まぶしさを感じさせないからです。.
- もっと読む 視覚障害診断後の住まいの準備
眼科検診を毎年予約する
多くの親が、学校に戻る準備をさせるために、子供に総合的な眼科検診を受けさせている。徹底的な眼科検査によって、検眼医は網膜の血管を検査・評価することができ、全身の血管の健康状態を示す信頼できる指標となる。多くの人は、定期的な眼科検診で初めて自分が重大な病気にかかっていることを知ります。もちろん、特に視覚障害のある学生にとっては、学業成績を損なったり、安全を脅かしたりするような視力の問題がなく、目が健康であることを確認するために、定期的に眼科検診を受けることは非常に重要です。.
ヒント親は、学校帰りに子供に眼科検診をプレゼントし、目の健康についてより深い知識を教える機会にすることができる。視力矯正の必要がなければ、学齢期の子供は少なくとも2年に1度は眼科検診を受けるべきである。眼鏡やコンタクトレンズを使用している子供は、毎年眼科検診を受けるか、眼科医の指示に従うべきである。.
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パンデミック後の視覚障害を防ぐ
COVID-19は今年で3年目を迎えたが、まだ終わってはいない。SARS-CoV-2のオミクロン変異型は世界的に優勢な株となっている。JAMA Ophthalmology誌に発表された研究によると、COVID-19とその変種Omicronは、結膜炎（ピンキーとも呼ばれる）や前部ぶどう膜炎のような前眼部の疾患から、視力を損なうような疾患まで、幅広い眼症状を引き起こす可能性がある。結膜炎の一般的な症状には、充血、腫れ、かゆみなどがあります（これらの症状が現れたからといって、あなたやあなたの子供がCOVIDに感染しているとは限りません）。.
リスクの高い環境ではタッチアイズを避ける
特にパンデミック後の時期には、細菌だらけの指を目に突っ込むのは決して得策ではない。要するに、角膜と強膜はコラーゲンでできていて、眼球を支える構造になっている。コラーゲンは目をこするたびに内側に伸び、手を離すと再び伸びます。しかし、角膜が弱くなったり、曲がってしまったりすると、いくつかの好ましくない結果につながります。.
一方、手には他の体のどの部分よりも多くの細菌が付着していることが多く、特に公共の場やコロナウイルスに感染する危険性のある場所では、目を触ることは衛生上の問題につながる。.
お子さんが目をこすったり触ったりした場合は、特に病院や駅のような危険性の高い公共の場にいる場合は、お子さんが自分で直せるようにしてあげてください。.
ヒント：視覚に障害のある生徒は、装着可能なビデオ拡大鏡や弱視用Eメガネを着用することで、手で目に触れるリスクを減らすことができます。どうしても目を触りたい場合は、指の代わりにティッシュを使うように言ってください。.
眼科医に医学的なアドバイスを求める
子供たちは、学校では休暇中よりも多くの仲間と交流することになる。そのため、特に視覚障害のある生徒にとっては、自己防衛をしっかり行うことが非常に重要です。COVIDに感染するのを防ぐために、子供たちが学校に戻るときに、手指消毒液やウェットティッシュ、その他の消毒薬を持参するとよいでしょう。.
お子さんに上記の症状はありませんか？COVIDに関連するかもしれない目の症状がある場合は、眼科医に電話し、症状について相談してから予約を取ってください。また、病院や医療機関を受診する前に、電話で安全かどうかを確認し、到着時の注意事項を聞いてください。そして、眼科医の医療上の提案に従ってください。.
ヒント：流行期に検眼医を受診する場合は、マスクを着用すること。また、眼科医が温度を監視したり、眼を検査する際に特殊なプラスチック製の呼吸バリアを使用したりするなど、さらなる安全対策を講じる可能性があることに注意すること。.
学校に戻るシーズン が近づいている - 新学期は、気持ちを新たにし、熱意とインスピレーションを得るための新しい時期である。親としては、子供が健康で、自立して勉強や生活ができ、より良い学校生活を送れるようになることを最も期待している。子供にとって励みになる環境を整え、生涯役立つ目の健康に関する知識を身につけさせることは、親の責任のひとつである。.
次の投稿は、視覚障害学生のための上記の目の健康法の復習である。.
