La microfitness est particulièrement adaptée aux personnes qui ont du mal à trouver du temps pour des séances d'entraînement traditionnelles de longue durée, notamment les personnes très occupées et les personnes malvoyantes, qui peuvent préférer ou avoir besoin de faire de l'exercice dans des espaces sûrs et familiers plutôt qu'à l'extérieur ou dans des environnements intenses.